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Ecole Sainte Marie



Méditation

Le pouvoir du moment présent pour apprendre à se détendre

La méditation pleine conscience permet aux enfants de se détendre, de revenir à l'ici et maintenant, à leurs sensations, à accueillir leurs émotions, sans jugement. Idéal pour favoriser la concentration, la régulation des émotions et de la nervosité.

L'avantage c'est que l'enfant pourra reproduire des moments de méditation pleine conscience à chaque fois qu'il en aura envie ou besoin et ainsi devenir autonome dans la gestion de ses émotions, comme avant de se coucher.

Protocole :

La séance dure 30 minutes et elle est accessible à partir de 3-4 ans

Nous proposerons une parenthèse à votre enfant pour lui apprendre à revenir à lui. A calmer le flux de ses émotions. Il sera allonger au sol confortablement installé sur un matela et sous une couverture s'il le souhaite pour se sentir très "cocoon".

Nous l'inviterons ensuite à reproduire quelques exercices chaque jour pour lui permettre de s'entrainer comme un "athlète" ! et devenir autonome lorsqu'il sentira une émotion l'envahir et le stressé ou l'angoissée.